TESTScara Depresiei Beck
CE PREZINTĂ SCARA DEPRESIEI BECK
Acest instrument psihologic este unul din cele mai utilizate instrumente psihologice la nivel internațional. Poate sta la baza activităților clinice de tip psihodiagnostic clinic sau monitorizarea evoluției clientului și, mai poate fi utilizat în cercetări de anvergură care investighează depresiile clinice și/subclinice.
A fost creat de către Aaron T. Beck în același timp cu modelul cognitiv al depresiei. Este un instrument de autoevaluare alcătuit din 21 de itemi, construit să măsoare severitatea simptomatologiei depresive la adulți și adolescenți cu vârsta peste 13 ani.
Itemii sunt constituiți sub formă de afirmații, fiecare item fiind evaluat în patru grade de severitate, de la 0 (absent) la 3 (foarte sever), fiecărui grad corespunzându-i o întrebare iar subiectul este invitat să aleagă acea întrebare a cărui răspuns i se potriveşte cel mai bine. Aceasta înseamnă că inventarul Beck conţine un total de 84 întrebări.
Cele 21 simptome au fost alese din simptomatologia comună a tulburărilor depresive şi din literatura psihiatrică: dispoziţia depresivă, pesimismul, sentimentul eşecului, lipsa de satisfacţie, sentimentele de vinovăţie, sentimentul pedepsei, auto-dezgustul, autoacuzarea, dorinţele auto-punitive,plânsul facil, iritabilitate, tendinţele la retragere socială, nehotărârea, modificarea imaginii de sine, dificultăţi în muncă/scăderea randamentului muncii, tulburări de somn, fatigabilitate, pierderea apetitului, pierderea în greutate, preocupări somatice, pierderea libidoului.
În ciuda faptului că acest chestionar online oferă un rezultat destul de precis, nu ar trebui să te auto-tratezi după ce primești rezultatele. Dacă ești îngrijorat de ceva sau rezultatul testului indică depresie, recomand să soliciți ajutor calificat.
1. TRISTEȚE
0. Nu mă simt trist(ă).
1. Mă simt trist(ă).
2. Sunt trist(ă) tot timpul și nu pot scăpa de tristețe.
3. Sunt atât de trist(ă) și nefericit(ă) încât nu mai pot suporta.
2. PESIMISM
0. Viitorul nu mă descurajează.
1. Mă simt descurajat(ă) când mă gândesc la viitor.
2. Simt că nu am ce aștepta de la viitor.
3. Simt că viitorul este fără speranță și nimic nu se mai poate îndrepta.
3. SENTIMENTUL EȘECULUI
0. Nu am sentimentul ratării.
1. Simt că am avut mai mult ghinion decât persoanele din jur.
2. Dacă îmi privesc viața retrospectiv o văd ca pe o totalitate de eșecuri.
3. Mă simt complet ratat ca persoană.
4. INSATISFACȚIE
0. Obțin aceeași satisfacție din lucruri ca și înainte.
1. Nu mă mai bucur de lucruri ca înainte.
2. Nu mai obțin o satisfacție reală din nimic.
3. Sunt nesatisfacut(ă) sau plictisit(ă) de orice.
5. VINOVĂȚIE
0. Nu mă simt în mod particular vinovat(ă) cu nimic.
1. Mă simt vinovat(ă) o bună parte a timpului.
2. Mă simt vinovat(ă) majoritatea timpului.
3. Mă simt tot timpul vinovat(ă).
6. SENTIMENTUL PEDEPSEI
0. Nu simt să fiu pedepsit(ă).
1. Simt că s-ar putea să fiu pedepsit(ă).
2. Aștept să fiu pedepsit(ă).
3. Simt că sunt pedepsit(ă).
7. NEPLĂCEREA DE MINE ÎNSUMI
0. Nu sunt nemulțumit(ă) de mine.
1. Sunt nemulțumit(ă) de mine.
2. Sunt dezgustat(ă) de mine însumi.
3. Mă urăsc.
8. AUTOACUZARE
0. Nu cred să fiu mai rău decât alții.
1. Mă critic pentru slăbiciunile și greșelile mele.
2. Mă blamez tot timpul pentru greșelile mele.
3. Mă acuz pentru tot ce se întâmplă rău.
9. AUTODISTRUCȚIE
0. Nu am nici o idee de sinucidere.
1. Am idei de sinucidere dar nu vreau să le pun în aplicare.
2. Mi-ar plăcea să ma sinucid.
3. M-aș sinucide dacă aș avea ocazia să o fac.
10. PIERDEREA CONTROLULUI
0. Nu țip mai mult decât de obicei.
1. Acum țip mai mult decât înainte.
2. Țip tot timpul.
3. Obișnuiam să strig dar acum nu mai pot chiar dacă aș vrea.
11. IRITABILITATE
0. Nu sunt mai nervos (nervoasă) decât înainte.
1. Mă plictisesc și mă enervez mult mai ușor decât înainte.
2. În prezent mă simt tot timpul iritat(ă).
3. Lucrurile care mă iritau înainte nu mă mai enervează în prezent.
12. INTROVERSIUNE
0. Nu mi-am pierdut interesul față de ceilalți oameni.
1. Ceilalți oameni mă interesează mai puțin decât înainte.
2. Mi-am pierdut interesul față de ceilalți oameni.
3. Mi-am pierdut orice interes față de ceilalți.
13. LIPSA DE HOTĂRÂRE
0. Mă hotărăsc tot la fel de ușor ca înainte.
1. Iau deciziile cu mai mare greutate decât înainte.
2. Am mari dificultăți în a mă hotărî.
3. Nu pot lua nici o decizie.
14. SCHIMBAREA IMAGINII DESPRE SINE
0. Nu cred că arăt mai rau decât înainte.
1. Sunt suparat(ă) că arăt bătrân(ă) și neatractiv(ă).
2. Simt că modificările permanente în felul cum arăt, mă fac neatractiv(ă).
3. Cred că arăt urât(ă).
15. DIFICULTĂȚI ÎN MUNCĂ
0. Pot lucra tot atât de bine ca și înainte.
1. Fac un efort suplimentar când încep să lucrez ceva.
2. Trebuie să mă forțez ca să fac ceva.
3. Nu mai pot lucra nimic.
16. TULBURĂRI DE SOMN
0. Dorm ca și înainte.
1. Nu mai pot dormi cum dormeam.
2. Mă trezesc cu 1-2 ore mai repede și readorm greu.
3. Mă trezesc cu câteva ore mai repede și nu mai pot readormi.
17. OBOSEALA
0. Nu obosesc mai repede ca înainte.
1. Obosesc mai repede ca înainte.
2. Obosesc fără să fac aproape nimic.
3. Sunt prea obosit(ă) ca să fac ceva.
18. ANOREXIE
0. Apetitul meu nu e mai diminuat ca înainte.
1. Pofta mea de mâncare nu e mai bună ca înainte.
2. Apetitul meu este mult mai rău acum.
3. Nu mai am deloc poftă de mâncare.
19. PIERDERE ÎN GREUTATE
0. Nu am scăzut în greutate deloc sau aproape deloc.
1. Am pierdut în greutate peste 3 kg.
2. Am pierdut în greutate peste 5 kg.
3. Am pierdut în greutate peste 7 kg.
20. PREOCUPĂRI SOMATICE
0. Nu sunt mai suparat(ă) decât până acum în legătură cu sănătatea mea fizică.
1. Mă supără starea mea fizică.
2. Sunt suparat(ă) pe problemele mele fizice și nu mă pot gândi la altceva decât cu greutate.
3. Sunt atât de supărat(ă) de starea mea fizică încât nu mă pot gândi la nimic altceva.
21. PIERDEREA LIBIDOULUI
0. Nu simt nici o modificare în interesul meu pentru sexul opus.
1. Sexul opus mă interesează mai puțin.
2. Sexul opus mă interesează mult mai puțin.
3. Mi-am pierdut orice interes față de sexul opus.
REZULTATUL
De la 0 la 9 – stare normală.
De la 10 la 15 – o etapă facilitată, numită și subdepresie sau depresie ușoară;
De la 16 la 19 – o stare depresivă moderată, care nu indică încă probleme grave, dar ar trebui să provoace o anumită îngrijorare. Cu prima ocazie, trebuie să faceți o întâlnire cu un psihoterapeut pentru a vorbi despre starea dvs. pentru a face un diagnostic precis.
De la 20 la 29 de puncte – o stare depresivă pronunțată de severitate moderată, în care se recomandă să faceți imediat o întâlnire cu un psihoterapeut, să obțineți ajutor calificat și profesional.
De la 30 la 63 de puncte – o stare de depresie severă în care o persoană are nevoie de ajutor psihologic urgent.
LINKURI
CONTACTEAZĂ-MĂ
Psihoterapie, dezvoltare personală, coaching, workshopuri, traininguri și programe de dezvoltare pentru instituții de învățământ.
© Ecaterina Moga, Phd